03/10/2017

Les sports à pratiquer pour avoir un ventre plat

Plusieurs personnes pratiquent le sport pour remodeler une zone particulière de leurs corps. Avoir un ventre plat figure parmi les objectifs les plus visés. Il existe de nombreuses activités sportives qui permettent de raffermir la peau abdominale ce qui rend l’apparence de la silhouette assez harmonieuse. Alors quels sont les sports à pratiquer pour avoir un ventre plat ?

La respiration abdominale : Pas un sport mais assez efficace

Considérée comme une activité qui permet essentiellement de se relaxer, la respiration abdominale peut également être une solution pour tous ceux qui veulent raffermir le ventre. Elle convient surtout à ceux qui ne peuvent pas trouver du temps pour pratiquer une autre activité sportive. En effet, la respiration abdominale ne requiert pas beaucoup de temps.

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Les médecins recommandent cette activité pour les femmes en phase post-grossesse. La pratique est simple. Il suffit de s’allonger sur le dos, de mettre les mains sur le ventre et d’alterner les mouvements d’inspiration et d’expiration pendant quelques minutes. Ces derniers doivent être faits le plus lentement possible. La pratique régulière de cet exercice permet de constater de bons effets sur la peau abdominale.

Le gainage et le squat : Sports pour avoir un ventre plat par excellence

Les exercices sportifs à pratiquer pour raffermir le ventre sont généralement ceux qui sont basés sur l’endurance. Le gainage et le squat sont les parfaits exemples de sports à pratiquer pour avoir un ventre plat.

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Le premier permet de stimuler essentiellement les muscles abdominaux ainsi que d’autres muscles du corps. Quant au deuxième, il est à la fois un sport anti cellulite et un sport pour raffermir la peau de nombreuses zones de la silhouette telles que les cuisses, les fesses et bien évidemment du ventre.

Il est à noter qu’il ne faut pas commencer avec un rythme très fort pour ne pas se fatiguer trop vite. La régularité est la principale règle à suivre pour pouvoir obtenir un résultat significatif et avoir un ventre plat.

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